Charla con Iñaky García - 14/12/22
CHARLAS CON IÑAKY GARCÍA
•
14-Dec-2022
En este vídeo, os hablo de la importancia de entrenar en la zona de frecuencia cardíaca correcta, en función de tus objetivos y te recomiendo una prueba de esfuerzo para determinar tu frecuencia cardíaca máxima y entrenar con un pulsómetro para garantizar que te mantienes dentro de la zona adecuada para cada tipo de entrenamiento y objetivo.
Además, explico las diferentes zonas de frecuencia cardíaca y sus efectos en el cuerpo durante el ejercicio, qué pulsómetros podemos usar, la importancia de generar una deuda de oxígeno para obtener resultados óptimos y la necesidad de planes de fitness personalizados y de escuchar a tu entrenador.
Up Next in CHARLAS CON IÑAKY GARCÍA
-
Charla con Iñaky García - 07/12/22
En este vídeo, comento la importancia de los principios de continuidad del movimiento y sobrecarga progresiva en la consecución de mejoras físicas, enfatizando la necesidad de una actividad física sostenible y progresiva en lugar de desafíos a corto plazo que pueden causar agotamiento o falta de ...
-
Charla con Iñaky García - 30/11/22
En esta charla, os hablo sobre los beneficios del entrenamiento concurrente, la importancia de reponer el cuerpo con nutrientes después de un entrenamiento y la importancia de no buscar constantemente un entrenamiento agotador todos los días.
