Todo TOTAL BODY
Entrenamiento de fuerza resistencia trabajando todo el cuerpo con un componente cardiovascular intenso. Cargas medias, muchas repeticiones y poca recuperación.
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TOTAL BODY - 97 - 15/06/22
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TOTAL BODY - 98 - 22/06/22
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TOTAL BODY - 99 - 29/06/22
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TOTAL BODY - 100 - 06/07/22
Material necesario: Powerband
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TOTAL BODY - 101 - 13/07/22
Material necesario: Banda de activación y powerband
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TOTAL BODY - 102 - 20/07/22
Material necesario: 2 mancuernas, banda de activación y powerband.
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TOTAL BODY - 103 - 27/07/22
Material necesario: 2 mancuernas y powerband
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TOTAL BODY - 104 - 02/09/22
Material necesario: Mancuernas o barra con pesos medios
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TOTAL BODY - 105 - 09/09/22
Material necesario: Mancuernas de peso medio y powerband
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TOTAL BODY - 106 - 16/09/22
Material necesario: Mancuernas o barra de peso medio y powerband, banda de activación.
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TOTAL BODY - 107 - 23/09/22
Material necesario: Mancuernas o barra de peso medio, kettlebell y powerband
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TOTAL BODY - 108 - 30/09/22
Material necesario: Mancuernas o barra de peso medio, powerband y goma activación
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TOTAL BODY - 109 - 07/10/22
Material necesario: Mancuernas o barra de peso medio, powerband y goma activación. Opcional Kettelbell
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TOTAL BODY - 110 - 14/10/22
Material necesario: Mancuernas o barra de peso medio, powerband y goma activación.
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TOTAL BODY - 111 - 21/10/22
Material necesario: Mancuernas o barra de peso medio, powerband y goma activación.
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TOTAL BODY - 112 - 28/10/22
Material necesario: Powerband, goma activación. Mancuernas de peso medio. Kettlebell. Opcional Step.
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TOTAL BODY - 113 - 04/11/22
Material necesario: Mancuernas o barra de peso medio, powerband y goma activación. Banco o step opcional. Abmat
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TOTAL BODY - 114 - 11/11/22
Material necesario: Mancuernas o barra de peso medio, powerband y goma activación. Banco o step opcional. Abmat
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TOTAL BODY - 115 - 18/11/22
Mancuernas o barra de peso medio, powerband y goma activación. Banco o step opcional.
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TOTAL BODY - 116 - 25/11/22
Material necesario: Mancuernas o barra de peso medio, goma activación. Powerband. Banco o step opcional. Abmat
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TOTAL BODY - 117 - 02/12/22
Material necesario: Mancuernas o barra de peso medio, goma activación. Powerband. Banco o step opcional.
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TOTAL BODY - 118 - 09/12/22
Material necesario: Mancuernas o barra de peso medio, goma activación. Powerband. Banco o step opcional. Abmat
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TOTAL BODY - 119 - 16/12/22
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TOTAL BODY - 120 - 23/12/22
Mancuernas o barra de peso medio, goma activación. Powerband. Banco o step opcional. Abmat
