Todo TOTAL BODY
Entrenamiento de fuerza resistencia trabajando todo el cuerpo con un componente cardiovascular intenso. Cargas medias, muchas repeticiones y poca recuperación.
-
TOTAL BODY - 145 - 23/06/23
Material necesario: Mancuernas o barra. Goma activación. Kettelbell. Powerband. Step Opcional.
-
TOTAL BODY - 146 - 30/06/23
-
TOTAL BODY - 147 - 07/07/23
-
TOTAL BODY - 148 - 14/07/23
Material necesario: mancuernas peso medio. Powerband
-
TOTAL BODY - 149 - 21/07/23
Material necesario: mancuernas peso medio. Powerband.
-
TOTAL BODY - 150 - 28/07/23
Material necesario: mancuernas peso medio y powerband
-
TOTAL BODY - 151 - 08/09/23
Material:
2 Discos o mancuernas de carga pequeña para ejercicios más analíticos.
1 Powerband
1 Banda activación glúteo
Opcional Step -
VACACIONES 2024 (09/08/24) - TOTAL BODY - 152 - 15/09/23
2 Discos o mancuernas de carga media para ejercicios multiarticulares. (Peso muerto, Remo, Press)
Barra (opcional)
1 Powerband
1 Banda activación glúteo -
TOTAL BODY - 153 - 22/09/23
2 Discos o mancuernas de carga media para ejercicios multiarticulares. (Peso muerto, Remo, Press)
Barra (opcional)
1 Banda activación glúteo -
TOTAL BODY - 154 - 29/09/23
2 Discos o mancuernas de carga pequeña para ejercicios analíticos.
Powerband
1 Banda activación glúteo -
TOTAL BODY - 155 - 06/10/23
1 Disco de carga media
1 Powerband -
TOTAL BODY - 156 - 13/10/23
-
TOTAL BODY - 157 - 20/10/23
2 Discos o mancuernas de peso medio para grupos musculares grandes Powerband
Goma de activación -
TOTAL BODY - 158 - 27/10/23
-
TOTAL BODY - 159 - 03/11/23
1 Disco de carga media
1 Powerband -
TOTAL BODY - 160 - 10/11/23
-
TOTAL BODY - 161- 17/11/23
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerband -
TOTAL BODY - 162 - 24/11/23
-
TOTAL BODY - 163 - 01/12/23
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerband
Banco o step -
TOTAL BODY - 164 - 08/12/23
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerband
Banco o step -
TOTAL BODY - 165 - 15/12/23
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerband -
TOTAL BODY - 166 - 22/03/24
Material necesario: Mancuernas de peso medio. Banda de activación. Powerbands (Invento). Kettelbell
-
TOTAL BODY - 167 - 12/04/24
-
TOTAL BODY - 168 - 19/04/24
