En este vídeo, os cuento todo lo que debéis saber sobre los próximos planes de entrenamiento, centrados en el core y la parte inferior del cuerpo con una mayor intensidad y un movimiento eficiente, incluyendo dos semanas de estructura para principiantes.
La novedad es que vamos a añadir una nueva función de entrenamiento de 30 minutos, que es complementaria a los entrenamientos regulares y está organizada según un plan semanal.
Enfatizo la importancia de la variedad en los entrenamientos, la movilidad y la consistencia en el entrenamiento y la recuperación.