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TOTAL BODY - 162 - 24/11/23

Noviembre 2023

Up Next in Noviembre 2023

  • ENDURANCE - 107 - 23/11/23

    2 mancuernas o barra con peso medio para grupos musculares grandes.
    2 mancuernas o discos de poco peso para ejercicios analíticos
    Powerband
    Kettlebell
    Step (opcional)

  • FUERZA - 295 - 22/11/23

    2 Discos o mancuernas de carga media para grupos musculares grandes.
    (Pecho, Peso muerto, Squat..)
    • 2 Discos o mancuernas de carga pequeña para ejercicios más analíticos.
    (Biceps, Tricep...)
    1 Powerband
    1 Banda activación gluteo
    Opcional Step o banco

  • VACACIONES 2024 (13/08/24) - HIIT - 1...

    Entrenamiento sin material